jem nie jem

nie mam możliwości gotować jakiejś ryby i innych dziwnych rzeczy które są w diecie. jem to co matka ugotuje, dlatego chcę przytyć dzięki odżywkom

Meltdowna zabrali z odżywek, novadex`a i najprawdopodobniej chyba zabrali lub mają zabrać Axis`a Swoją drogą jem 2 dzień tego axisa i nic nie czuję - zaś w opiniach ludzie piszą, że czuć go od pierwszego dnia - ktoś się wypowie zorientowany ?

wrong - zazwyczaj jak nie mam mleka do płatków, to jem wafle ale to takie wyjątki

oczywiście, że przyjmuje różne źródła. pytanie zadalem gdyż nie posiadałem tej informacji z WW jem płatki owsiane, makaron durum, ryż paraboliczny, basmati i brązowy od czasu do czasu ryż zazwyczaj po treningowo. dlatego pytałem o IG z nutritiondata.com wynika że IG parabolicznego wynosi 58.

noo z tym nie ma problemu , jem 5 posilkow dziennie co 3 godzinki no i zawsze po treningu kurczak i ryz albo tunczyk i ryz cos takiego

Ćwiczę, jem i suplementuję . Aktualnie 3500 w dt, 3200 w dnt. B: 180g pełnowartościowego + 30g po treningu z whey'a. WW: DT: 4,1g w DnT: 3,2g T: DT: 1,1g DnT: 1,2g Idzie dobrze Trening split 4x w tyg. Wrzucę foty pod koniec masówki, przed redukcją. Niestety narazie nie mam czasu i chęci na dziennik.

[...] 5-6 razy w ciągu dnia sięgać po miche. Ponadto do tego piję białko już od 4 miech dzień w dzień.Napisałem "mam dietę" ponieważ ilość posiłków i produkty jakie jem z pewnością można zaliczyć do diety, możliwe że moje myślenie jest mylne. Chciałbym już zacząć jakiś konkretny cykl, co proponujesz? Zmieniony przez - Gawor13 w dniu [...]

[...] będę chciała po resecie zacząć z wyższym poziomem tłuszczu w diecie, jestem ciekawa jak org. by zareagował, węgle mogę mieć niskie-już mi to oboletnie, jak i tak skoro teraz jem ich sporo nie wpływa to na uczucie sytości dzisiejsza miska: 150g owsiane 300ml mleko 200g twaróg chudy 300g makrelka wędzona dużo gotowanych warzywek: w tym tej [...]

ja biore ostrowie wole kupic tanie bialko i jesc go wiecej niz kupic bialko np olimpu a brac go jak tam pisze takze cenowo wydaje tyle samo a jem wiecej tylko ze po nim nie cwicz na silowni bo ludzie pouciekaja tak sie sadzi

Ja juz wiem po czym mam te "sranie" ;s Nie ogarnąłem ze jem 5 jablek dziennie a zawsze po jabkach mialem lepsze chody w kiblu ;x odstawie te jablka meuahehahae i napsize co i jak ale to dopiero od poniedzialku od jutro 3 dni przerwy w diecie bo Swieta :)

[...] płatków dla NASZYCH, nie supli ( enzymow) Enzymów Trawiennych ! ps. Dlaczego platki owsiane sie lepiej wchlaniaja ? Bo sa zmielone na mąkę ? Wątpie. Ja odczuwam roznice gdy jem cale spazone platki , aniżeli proch, który przeze mnie przelatuje. Jednak organizm ( w tym enzymy) musi się "nameczyc", "napracowac" azeby platki [...]

ja jem tylko pierś z kurczaka a polecić może jajka i chude ryby, tuńczyk można od czasu do czasu bo zawiera rtęć i ma dużo soli co jest nie zdrowe no i masz zalany wygląd jak masz dużo sodu w diecie

no to jezeli sa nam tluszcze nie z zbedne to dlaczego odradzasz mi oliwy z oliwek ? tak szynka jest z piersi kurczaka w szkole jem po 6 kromek chleba razowego i 6 plasterkow szynki z piersi kurczaka w daniu nr 3

3383 kcal 305 g białka 68 g tłuszczy 379 g węglowodanów Z uwzględnieniem, że rano jem 4 cale jaja, po prostu z wygody ;) i wziąłem kurczaka 200 g a nie 250g. Dzięki wielkie, pozdrawiam.

jest tylko nie dokonca ustalona na 100% czasami jem to ce chce

kolego ale ja nie tylko to jem,podałem to jako przykład.ogólnie staram się jeść zdrowiej ,zwracać uwage na to co ma większe wartości odżywcze a i mam pytanie fotografie też dać? czy uda się bez tego?

LOT# 54221 EXP 06/2013 Do każdego 10mg jako osłonki jem: -2 tabletki Essetreen(tańszy odpowiednik esseliv forte) -1 tabletka hepatilu z witaminami A mimo to już czuje dyskomfort w okolicach wątroby. Nie mam już wątpliwości - ten m-drol działa.

[...] zostalo zablokowane, nie wiem czemu Niedawno zaczalem, BF- okolo 17% Mam jeszcze pare pytan. Jak rozmiescic skladniki w ciagu dnia? Tzn ile WW, bialka, tluszczy na sniadanie, obiad itp. Dodam jeszcze, ze jem 5 posilkow dziennie, czy to wystarczajaco duzo? Dlaczego WW po treningu? Moglby Pan wyjasnic? PS. Dziekuje za szybka odpowiedz, pozdrawiam

no własnie o to mi chodzi nie trzeba sie trzymac scisle diety jak w kulturystyce.. aczkolwiek jem płatki ,jajka,jogurty,miesko,ryz ale cos słodkiego zakasze bo lubie a nawet pizza raz w miesiacu tez sie znajdzie.. ok juz wszystko wyjasnione.

zajmę się tym jutro, będę pisać co jem, z Waszą pomocą stopniowo będę wprowadzać innowację, coś dodawać, coś odejmować. dziękuje Wam wszystkim. nie traktujecie ludzi przedmiotowo, to bardzo miłe.